Mutlu Hissetmek – Duygularınızı Etkileyin

25/05/2021 Şura 0 yorum

Mutlu Hissetmek – Duygularınızı Etkileyin

Size tek bir cümle ile daha mutlu olabileceğinizi söylesem?

Tek bir cümle kurarak hissettiğiniz iyi duyguların etkisini artırabilirsiniz.

Ya da tek bir cümle kurarak son raddeye gelmiş öfkenizi bastırabilirsiniz.

İşte sinirbiliminin bize kattığı o çözüm…

Araştırmacılar, gönüllü insanlardan oluşan bir ekip oluşturdu ve onları fMRI tarayıcısına soktu. Deneklerde olumlu veya olumsuz duyguları uyandıracak bir takım resimler gösterdiler. Daha sonra da onlardan hislerini kelimelere dökmelerini istediler. Örneğin “Öfkeli hissediyorum.” ya da “Mutlu hissediyorum.” gibi…

Sonra olanlar ise bu gerçeği kanıtladı; olumsuz duyguları ifade etmek etkisini azaltıyor.

Yani ‘öfkeliyim’ demek sizi daha az öfkeli hissettirir.

Ya da kelimelerinize olumlu duygular sıkıştırırsanız, onun etkisini artırırsınız ve bu daha olumlu hissetmenizi sağlar.

Tabii ki sinirliyim dediğiniz anda birden öfkeniz geçmeyecek ya da mutluyum dediğinizde mutluluğunuz 3-4 katına çıkmayacak. Sadece daha kontrollü bir öfke hissedeceksiniz ya da mutlu olduğunuzu fark ettiğiniz için bunun tadını çıkaracaksınız.